רגשות- מהם ואיך הם משפיעים עלינו?

רגשות הם חוויה מורכבת המשלבת תחושות פיזיולוגיות, מחשבות והתנהגויות.
הם משפיעים רבות על חיינו, על האופן שבו אנו חושבים, פועלים ומתקשרים עם אחרים.

מה הם רגשות?

רגשות הם תגובות למצבים או אירועים בחיינו.
הם יכולים להיות חיוביים (כמו אושר, שמחה ואהבה)
או שליליים (כמו עצב, כעס ופחד).
לכל רגש יש ביטוי פיזיולוגי ייחודי, כמו שינויים בקצב הלב, לחץ דם, נשימה וטמפרטורת הגוף.
רגשות גורמים לנו גם לחשוב בצורות שונות ולנקוט בפעולות שונות.

איך הרגשות משפיעים עלינו?

רגשות משפיעים על חיינו במגוון דרכים:

בריאות: רגשות שליליים ממושכים עלולים להזיק לבריאותנו הפיזית והנפשית. 
לעומת זאת, רגשות חיוביים יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלנו ולשפר את בריאותנו הכללית.

יחסים: רגשות משפיעים על האופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים. 
לדוגמה, כשאנחנו מרגישים שמחים, אנחנו נוטים להיות יותר חברותיים ופתוחים. 
כשאנחנו מרגישים עצובים, אנחנו עשויים להסתגר ולבודד את עצמנו.

החלטות: רגשות יכולים להשפיע על ההחלטות שאנחנו מקבלים. 
לדוגמה, כשאנחנו מרגישים כועסים, אנחנו עשויים לקבל החלטות פזיזות שאנחנו מתחרטים עליהן מאוחר יותר.

מוטיבציה: רגשות יכולים גם להניע אותנו לפעולה. 
לדוגמה, כשאנחנו מרגישים נרגשים, אנחנו עשויים להיות יותר פרודוקטיביים ויצירתיים.

לסיכום,

רגשות הם חלק בלתי נפרד מחיינו. 
הם משפיעים רבות על האופן שבו אנו חושבים, פועלים ומתקשרים עם אחרים. 
חשוב להבין את הרגשות שלנו וללמוד לנהל אותם בצורה בריאה.